【健康】イラついた時にドカ食いする人への提言

イライラするとドカ食いしてしまい、
その繰り返しで太ったり肌が荒れたり
している人。
そんなことおよしなさいと言われても
やめられないからドカ食いに
なってしまうのでしょうから、
やめなくてもいいです。
その代わり、イラついた時に
食べるものを変えましょう。
まともな調味料とまともな食材を
使った、ニセモノではないご飯を作るか
食べに行くかしてください。
たくさん食べなきゃ気が済まないのは
普段から栄養も何もない
スッカスカなものを摂取
しているからだと気づきます。

いきなり日常の食事を切り替えなくても
いいのです。
でも、
今は腹が立った時ほど
まともなものを食べて
ください。
それが自分のコントロールを
取り戻す第一歩になるはずですよ。
岩熊権造
　　　
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